{"id":21371,"date":"2020-05-18T23:41:00","date_gmt":"2020-05-19T02:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vetanco.com\/br\/?p=21371"},"modified":"2025-12-03T11:33:56","modified_gmt":"2025-12-03T14:33:56","slug":"artigo-como-lidar-com-momentos-de-crise-com-menos-sofrimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vetanco.com\/br\/artigo-como-lidar-com-momentos-de-crise-com-menos-sofrimento\/","title":{"rendered":"Artigo: como lidar com momentos de crise com menos sofrimento?"},"content":{"rendered":"\n

Artigo escrito por\u00a0G\u00e9ssica Let\u00edcia Oltramari,\u00a0Psic\u00f3loga Organizacional e do Trabalho na\u00a0Vetanco Brasil.<\/em><\/strong><\/p>\n

As recentes mudan\u00e7as em nossas rotinas oportunizaram a gera\u00e7\u00e3o de novos modos de operacionaliza\u00e7\u00e3o de nossas fun\u00e7\u00f5es. Com isso, pudemos perceber, j\u00e1 nos primeiros dias, duas respostas. Uma de satisfa\u00e7\u00e3o, quando o trabalhador conseguiu com facilidade adaptar-se a nova rotina, criou e aplicou novas estrat\u00e9gias e como consequ\u00eancia colheu bons resultados, logo suas emo\u00e7\u00f5es foram positivas. Outra de insatisfa\u00e7\u00e3o, quando a reorganiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o foi facilmente implementada. Consequentemente, seus resultados foram negativos tendo queda em sua produtividade, bem como emo\u00e7\u00f5es negativas surgiram, atrapalhando ainda mais o fluxo de suas rotinas. Junto a isso, vivem as incertezas do mercado, da sa\u00fade p\u00fablica mundial, dentre tantas outras.<\/p>\n

Diferente da realidade de muitas empresas, a nossa permanece favor\u00e1vel, pois atuamos no fornecimento de insumos b\u00e1sicos para as agroind\u00fastrias, para a produ\u00e7\u00e3o de alimentos. Com isso, estamos mantendo bons resultados financeiros e de relacionamentos. Nossos colaboradores est\u00e3o tomando os devidos cuidados e mantendo-se saud\u00e1veis, unidos e preocupados com a sa\u00fade e bem-estar do outro. Falando em bem-estar e uni\u00e3o da equipe, nestes momentos \u00e9 que percebemos: o qu\u00e3o fortes somos diante aos desafios que surgem, justamente pelas pessoas que formam a equipe Vetanco!<\/p>\n

Medo do futuro<\/h1>\n

Desta forma, hoje, as nossas ang\u00fastias, poss\u00edveis preocupa\u00e7\u00f5es, nossos desequil\u00edbrios emocionais n\u00e3o est\u00e3o relacionados com uma realidade tr\u00e1gica da empresa. Mas sim, do medo do incerto, do futuro, do que pode vir a acontecer, com a empresa, com nossos familiares e amigos. Al\u00e9m disso, o que tem gerado desconforto se relaciona com a adapta\u00e7\u00e3o de nossas rotinas, nestes dias em casa, ou com a retomada lenta das mesmas.<\/p>\n

Sempre que temos que criar algo, buscar novas maneiras de fazer aquilo que j\u00e1 funcionava bem, ou seja, lidar com o daqui para frente, podemos enfrentar situa\u00e7\u00f5es de desconforto, ansiedade, euforia e medo. Ent\u00e3o, mesmo sabendo que nossa empresa est\u00e1 bem hoje, muitos de n\u00f3s, nos primeiros desafios que surgiram, j\u00e1 apresentamos sintomas desfavor\u00e1veis, dist\u00farbios digestivos, sonol\u00eancia, dores no corpo, na cabe\u00e7a, sudorese e batimentos card\u00edacos acelerados. Sendo estas, poss\u00edveis respostas de pensamentos e emo\u00e7\u00f5es disfuncionais.<\/p>\n

E porque sentimos estes desconfortos? Porque estamos diante uma situa\u00e7\u00e3o complexa, pois n\u00e3o sabemos os pr\u00f3ximos dias como ser\u00e3o. Com isso, o papel do Setor de Gest\u00e3o de Pessoas vai al\u00e9m da empresa, al\u00e9m do neg\u00f3cio, a situa\u00e7\u00e3o atual nos pede maior aten\u00e7\u00e3o e cuidado a cada indiv\u00edduo pertencente a nossa empresa.<\/p>\n

Utilizando como base uma pesquisa realizada com os nossos colaboradores, coletamos as informa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para termos a certeza da necessidade citada no par\u00e1grafo anterior. Assim, organizamos uma reuni\u00e3o online, onde todos fizeram-se presentes, para aprendermos juntos algumas t\u00e9cnicas para lidar com a ansiedade gerada pelo momento atual. Foi um encontro enriquecedor para todos.<\/p>\n

Uma resposta esperada<\/h1>\n

Quando nos deparamos com desastres deste porte, devemos olh\u00e1-lo como crise, e este pode ser compreendido como a interrup\u00e7\u00e3o do estado normal de funcionamento, resultando no desequil\u00edbrio do sistema, econ\u00f4mico, familiar, de uma comunidade, ou seja, onde todos s\u00e3o afetados, independentemente de estarem associados diretamente ou n\u00e3o ao evento. Junto com a crise mundial, ou situacional, muitas pessoas podem entrar literalmente em crise, definida como uma situa\u00e7\u00e3o que excede a capacidade emocional de resposta positiva da pessoa, pois o imprevis\u00edvel incomoda, desequilibra e silencia o nosso sentimento de poder. Isto \u00e9, seus mecanismos de enfrentamento s\u00e3o insuficientes, ocorrendo desequil\u00edbrio e incapacidade de adapta\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica ao momento vivenciado.<\/p>\n

Mas, embora algumas manifesta\u00e7\u00f5es ps\u00edquicas sejam desfavor\u00e1veis, em determinados momentos elas s\u00e3o percebidas como uma resposta esperada, como por exemplo em uma situa\u00e7\u00e3o de luto pela perda de um familiar, respostas como tristeza profunda, choro excessivo, apatia, dentre outras, s\u00e3o vistas como adequadas ao processo da viv\u00eancia. Mesmo que seja, no momento, uma rea\u00e7\u00e3o vista como adequada, devemos prestar a devida aten\u00e7\u00e3o ao indiv\u00edduo e seus sintomas, pois se estes prolongarem-se podem resultar em uma situa\u00e7\u00e3o psicopatologia.<\/p>\n

Portanto, cada avalia\u00e7\u00e3o deve ser feita no contexto dos fatos, determinando se podem ser interpretadas como respostas \u201cnormais ou esperadas\u201d ou, pelo contr\u00e1rio, podem ser identificadas como manifesta\u00e7\u00f5es psicopatol\u00f3gicas que requerem uma abordagem profissional.<\/p>\n

Manifesta\u00e7\u00e3o emocional<\/h1>\n

Para nos atentarmos a alguns sintomas que determinam se uma manifesta\u00e7\u00e3o emocional est\u00e1 se tornando sintom\u00e1tica s\u00e3o: per\u00edodo\/tempo de manifesta\u00e7\u00e3o; sofrimento intenso; complica\u00e7\u00f5es associadas; comprometimento significativo do funcionamento social e cotidiano.<\/p>\n

Mas se a pessoa est\u00e1 em manifesta\u00e7\u00e3o considerada normal, fluxo normal de rotinas, as situa\u00e7\u00f5es de desastres, as crises, trazem a possibilidade de realmente se pensar fora da caixa. O sujeito consegue analisar: O que eu fazia? Como posso unir o meu conhecimento pr\u00e1tico, das coisas que eu costumava fazer no meu dia a dia, com o meu conhecimento t\u00e9cnico? E al\u00e9m disso, com as ferramentas atuais apresentadas nestes \u00faltimos dias que desenvolvi meu trabalho?<\/p>\n

Como podemos lidar com esse momento e os pr\u00f3ximos, com menos sofrimento? Pensamos que o primeiro passo \u00e9 sabermos identificar nossas emo\u00e7\u00f5es. E isso n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples, a maioria das pessoas sentem muita dificuldade, ou acham que est\u00e3o \u00f3timas, lidando super bem e at\u00e9 mesmo aptas a ensinar os outros a enfrentarem situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, quando na verdade no dia a dia demonstram grande instabilidade e precisam de suporte emocional constante.<\/p>\n

N\u00e3o tem como falar de emo\u00e7\u00e3o, sem falar de pensamentos e comportamentos. Nossos pensamentos, sentimentos, emo\u00e7\u00f5es e comportamentos est\u00e3o conectados. Ou seja, logo que observo algo, um pensamento surge em minha mente, produzindo uma emo\u00e7\u00e3o e um comportamento. Os pensamentos autom\u00e1ticos s\u00e3o aqueles que surgem em nossas mentes sem que haja um processo de an\u00e1lise ou verifica\u00e7\u00e3o, apenas refor\u00e7am alguma cren\u00e7a que n\u00f3s temos. Esses pensamentos, que tamb\u00e9m s\u00e3o chamados de erros cognitivos, podem ser positivos ou negativos.<\/p>\n

Como um peixe no aqu\u00e1rio<\/h1>\n

Um exemplo seria, orientarmos \u00e0 voc\u00ea leitor que n\u00e3o pense em um peixe no aqu\u00e1rio! Fica dif\u00edcil n\u00e3o pensar, certo? Agora, pense no seu peixe fazendo alguma coisa, imagine ele fazendo o que voc\u00ea quiser\u2026 Cada um optar\u00e1 por algo diferente, far\u00e1 o seu peixe nadar, dan\u00e7ar, esconder-se\u2026 O que aprendemos com este exemplo \u00e9 que sobre o nosso primeiro pensamento n\u00f3s n\u00e3o conseguimos ter controle, mas podemos desafiar nosso pensamento, reformul\u00e1-lo, adequ\u00e1-lo \u00e0 realidade. Mudando o pensamento, mudamos o sentimento. Trata-se do pensamento desafiador, da reestrutura\u00e7\u00e3o cognitiva, que \u00e9 o processo no qual voc\u00ea desafia os padr\u00f5es de pensamento negativo que contribuem para sua ansiedade, para o seu medo, sua limita\u00e7\u00e3o, substituindo-os por pensamentos positivos e principalmente realistas.<\/p>\n

As cren\u00e7as s\u00e3o grandes influenciadoras de nossos pensamentos, s\u00e3o representadas por todas as ideias que voc\u00ea viu, ouviu ou concluiu e acabaram se tornando uma verdade absoluta para voc\u00ea. Tudo o que o indiv\u00edduo fizer, a forma como ele pensa, sente e age, \u00e9 resultado de suas cren\u00e7as, e \u00e9 justamente por isso que muitas pessoas agem de formas diferentes em situa\u00e7\u00f5es id\u00eanticas. S\u00e3o exemplos de cren\u00e7as limitantes: “n\u00e3o tenho tempo para nada”, “n\u00e3o sou bom o suficiente”, “n\u00e3o consigo aprender”, “n\u00e3o sei como resolver esse problema”, “eu sou muito velho para isso”.<\/p>\n

Como agir<\/h1>\n

O primeiro passo para vencer as cren\u00e7as limitantes \u00e9 identific\u00e1-las. E a maneira mais eficaz de se fazer isso \u00e9 pegar o papel e caneta e anot\u00e1-las. Como um exerc\u00edcio. O segundo passo \u00e9 identificar a origem desta causa, quando ela surgiu e porque, quais os sentimentos que ela gera em voc\u00ea. O terceiro passo \u00e9 identificar o objetivo que se tem com toda essa an\u00e1lise, o que voc\u00ea quer alcan\u00e7ar. Muitos \u201ctravam\u201d nesta hora, pois se estou fazendo toda essa an\u00e1lise \u00e9 porque tenho um objetivo e posso voltar ao pensamento de: \u201cn\u00e3o sou bom o suficiente\u201d, \u201cn\u00e3o sou capaz\u201d, \u201cisso nunca vai mudar\u201d, \u201ceu vou adoecer\u201d. Todos temos cren\u00e7as positivas e negativas, todos precisamos fazer esse resgate com certa periodicidade.<\/p>\n

Outro exerc\u00edcio interessante \u00e9 o de identifica\u00e7\u00e3o de seus pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e comportamentos. A ideia \u00e9 de que ap\u00f3s identificado um pensamento disfuncional, o sujeito consiga reformul\u00e1-lo, com a adequa\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria e baseada na realidade, para obter como consequ\u00eancia emo\u00e7\u00f5es e comportamentos mais adequados. Aplicamos este exerc\u00edcio em nossa reuni\u00e3o virtual e convidamos voc\u00ea a tamb\u00e9m realiz\u00e1-lo! Ver\u00e1s como esta identifica\u00e7\u00e3o o ajudar\u00e1 nas situa\u00e7\u00f5es do dia a dia e no enfrentamento de poss\u00edveis crises.<\/p>\n

Sobre a Vetanco<\/h1>\n

A Vetanco \u00e9 um laborat\u00f3rio veterin\u00e1rio internacional<\/a> que, desde 1987, desenvolve, fabrica e comercializa produtos inovadores para a sa\u00fade animal.<\/p>\n

Atualmente, estamos presentes em mais de 40 pa\u00edses. Oferecemos produtos internacionalmente comprovados, controlados e seguros para a melhoria da produtividade e da seguran\u00e7a agroalimentar. Essa presen\u00e7a global reafirma nossa dedica\u00e7\u00e3o aos mais altos padr\u00f5es de qualidade, reconhecidos pelos mercados mais criteriosos.<\/p>\n

Vetanco: produtos seguros para alimentos seguros.<\/strong><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":7,"featured_media":21374,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[726,1383,51,186],"class_list":["post-21371","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos-rh","tag-gestao-de-pessoas","tag-momentos-de-crise","tag-vetanco","tag-vetanco-brasil"],"yoast_head":"\nArtigo: como lidar com momentos de crise com menos sofrimento? - Vetanco Brasil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"No artigo, a psic\u00f3loga G\u00e9ssica Oltramari levanta o seguinte questionamento: como lidar com momentos de crise com menos sofrimento?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vetanco.com\/br\/artigo-como-lidar-com-momentos-de-crise-com-menos-sofrimento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Artigo: como lidar com momentos de crise com menos sofrimento? 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